記性差是一個(gè)很讓人頭痛的問題，每到老人出現(xiàn)記性差的情況我們都會懷疑是不是得了老年癡呆，如果是孩子記性差又擔(dān)心會影響學(xué)習(xí)。其實(shí)記性差的情況很普遍，找到方法去緩解就行了。記性差吃什么呢?下面的文章也許能幫到你哦!

　　記性差吃什么

　　牛奶

　　牛奶含有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸等等，對于提升我們的記憶力很有幫助，建議大家好可以早晚都喝一杯牛奶，少每天也要喝一杯。

　　如果有條件的話就訂購新鮮的牛奶，這樣是營養(yǎng)好的，而且也不容易忘記喝?；蛘呔褪亲约嘿I奶粉放在家里，然后每天自己花一分鐘的時(shí)間沖泡一杯就行了。

　　雞蛋

　　雞蛋作為一種比較營養(yǎng)的食物，是我們在早上營養(yǎng)早餐的必備，雞蛋是一種廉價(jià)，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式。

　　正常情況下，只要堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質(zhì)的需求了。不管是正在生長發(fā)育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個(gè)雞蛋。

　　肉類

　　瘦豬肉是可以滋陰潤燥的，牛肉可以健脾、健腦。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉可以利水消腫，補(bǔ)腦。

　　骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。雞肉能給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有增強(qiáng)記憶力的作用。

　　燕麥

　　燕麥含有維生素、纖維素和一些鉀元素，對于提升大腦功能、增強(qiáng)記憶力效果很好。建議可以在早晨的時(shí)候沖一碗燕麥片，然后搭配上水果蔬菜還有牛奶來吃。

　　動物內(nèi)臟

　　動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯游飪?nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

　　小米

　　多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來的成果，據(jù)說常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。