大腦的發(fā)育對我們的治療有很大的影響，大腦發(fā)育的好，智力才能高，一些食物具有補腦的作用，吃什么補腦呢?有的人用安神補腦液來進行補腦，這種藥物有治療失眠的作用嗎?補腦的方法有很多，尤其是經(jīng)常用腦的朋友要知道一些，怎樣補腦呢?

　　吃什么補腦

　　魚類

　　魚是促進智力發(fā)育的很好的食物，魚肉中含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)對于大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞起到很重要的作用。經(jīng)常吃魚，不僅能增強記憶力，還能抑制腦細胞的退化，還有一定的延緩衰老的作用。所以想補腦可以多吃魚肉。

　　牛奶

　　是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)人體很容易吸收和利用，雞蛋中還有豐富的卵磷脂、甘油三酯、卵黃素等等物質(zhì)，對于神經(jīng)的發(fā)育起到很重要的作用，還能增強我們的記憶力，對于健腦益智也有很好的作用。

　　4種補腦零食

　　1、杏仁

　　杏仁是很少見的涼性堅果，多食也不怕上火，除補腦之外，它還有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。但是中醫(yī)認為杏仁有一定的毒性，不宜多食。

　　2、松子

　　松子是一種常見的堅果，被人來稱為“長生果”。松子中含有豐富的維生素A和維生素E，還有很多人體所需的脂肪酸、油酸等等物質(zhì)，還有一種其他植物中都沒有的皮諾斂酸。經(jīng)常吃松子，不僅能益壽延年，還能防癌抗癌，所以對身體有很大的好處。

　　3、 核桃

　　補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。

　　4、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證明，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩衰老。另外，花生的蛋白質(zhì)含量高達30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補血的功效。