在現(xiàn)代社會(huì)，由于受到生活節(jié)奏普遍加快以及飲食不規(guī)律等因素的影響，愈來(lái)愈多的人患上了胃病。胃病在臨床上屬于常見(jiàn)、多發(fā)的消化系統(tǒng)疾病，它會(huì)影響人們的日常生活和工作，因此預(yù)防和治療胃病顯得非常重要。除了就醫(yī)治療外，飲食也是預(yù)防和治療胃病的重要手段之一。然而，很多人只關(guān)注山藥對(duì)胃部的保養(yǎng)作用，卻不知道其他食物也有類似的功效，本文將介紹8種食物，它們不僅可以滋養(yǎng)胃部，而且還有很好的藥用價(jià)值，確定不來(lái)看看養(yǎng)胃的食物有哪些?

　　1、小米

　　小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，它具有很好的滋養(yǎng)作用。小米中含有較多的維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分對(duì)胃部有很好的養(yǎng)護(hù)作用。小米還可以健脾和胃，幫助改善脾胃虛弱、消化不良、腹瀉等癥狀，經(jīng)常食用可以滋養(yǎng)胃部，保持脾胃健康。

　　2、南瓜

　　南瓜是一種脂肪、熱量含量相對(duì)較低的食物，含有大量的維生素A、維生素C和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。南瓜具有保護(hù)胃黏膜的作用，可以減少胃部受到的刺激和損傷。此外，南瓜還具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳等功效，經(jīng)常食用有利于養(yǎng)胃。

　　3、銀耳

　　銀耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的滋補(bǔ)品，含有豐富的膠原蛋白、膳食纖維、維生素B群、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。銀耳具有滋陰養(yǎng)胃的作用，可以輔助改善脾胃虛弱、胃痛等癥狀。此外，銀耳還具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)血補(bǔ)氣等功效。經(jīng)常食用銀耳可以養(yǎng)胃護(hù)胃。

　　4、紅薯

　　紅薯是一種糧食作物，含有豐富的維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。紅薯的熱量很低，食用后有很強(qiáng)的飽腹感，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另外，紅薯也是一種低過(guò)敏性的食物，對(duì)于容易過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)比較安全。