大家早上喝一點粥，對自己的身體比較好，補充了營養(yǎng)，又助消化，對鞋腸胃不好的人群來說，這是一種很不錯的選擇，今天為大家?guī)砹?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1230465-1.html' target='_blank'>小米加山藥粥的做法、六類保健米和小米粥怎么熬的相關內(nèi)容。

　　小米加山藥粥的做法

　　原料：小米 100克、山藥 200克、和田玉棗 9個、水 800克。

　　做法：1、先把紅棗洗凈，用水浸泡30分鐘。

　　2、山藥洗凈，去皮。

　　3、切成片狀，留著備用。

　　4、小米淘洗干凈。

　　5、鍋里放水，把紅棗、小米放入鍋中。

　　6、放入山藥。

　　7、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。

　　8、自動跳到保溫功能。

　　9、做好的小米山藥粥。

　　小貼示：小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養(yǎng)粥。

　　小米味甘、咸，性涼，入脾、胃、腎經(jīng)，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。

　　山藥味甘，性溫。補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、助消化。

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

　　不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

　　山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。