每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)好氣色，讓自己看起來更加精神。在日常生活中我們喜歡用食物來調(diào)理自己的身體，那么你知道該如何用食物來補(bǔ)血養(yǎng)顏嗎？你知道補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么嗎？今天小編就推薦四湯四粥還你紅潤(rùn)好面色，快來學(xué)習(xí)一下吧。

　　一、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　1、 銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。而且燕窩大補(bǔ)容易上火，銀耳涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用，更適合冬季食用。

　　將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯，起鍋前加入冰糖調(diào)味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　2、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　將銀耳、木瓜、紅棗準(zhǔn)備好，然后把泡發(fā)好的銀耳放進(jìn)鍋里面用大火煮開，之后再把紅棗放進(jìn)去，轉(zhuǎn)成小火慢熬半個(gè)小時(shí)左右，然后再加入冰糖、木瓜一起煮沸就可以了。

　　3、黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊。

　　加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　4、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　二、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

　　1、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效就更加明顯了。

　　將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖就可以了。此粥可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，所以每次不宜過量食用。

　　2、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干。再把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮。記得要看時(shí)間，粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。