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冬季食譜 4道美味葷菜為你強(qiáng)健身體(2)

  回鍋肉

  材料

  帶皮豬肉腿肉350克,蒜苔50克,俾縣豆甜面醬,生抽,料酒各1湯匙 白糖1荼匙白糖1茶匙。

  做法

  l、將豬肉放入湯煮中煮至肉熟皮軟,撈出拌涼切成5厘米長(zhǎng),4厘米寬, 2厘米厚的片。

  2、蒜苔斜刀切成菱形6段。

  3、炒鍋燒熱,放入許油,將切好的肉下入熱油中翻炒至出油,并微微卷起。

  4、下俾縣豆瓣醬炒出色,放入甜面醬炒出香味、再加入生油、白全糖、料酒炒勻。

  5、放入蒜苔翻炒幾下至蒜苔即可。

  蒜蓉蒸蝦

  材料

  蝦10只,新鮮白蝦10只,蒜蓉、色拉油各2湯勺,白胡檄粉、鹽各適量。

  做法

  1、蝦決凈,剪大蝦須、認(rèn)背部切開(kāi)(1但不要完全切斷)挑去腸線(xiàn)。

  2、將蒜蓉、白胡椒粉和鹽拌勻、撤在蝦上。

  3、當(dāng)蒸鍋中的水燒滾時(shí),再把蝦排入盤(pán)中入蒸鍋,大火蒸3—4分鐘職出排入另一個(gè)盤(pán)中。

  4、留下的蒸汁拌入少許生抽、老抽,再均勻淋在蒸好的蝦上。

  5.后撒上蔥花.并將色拉油燒熱。均勻淋在蝦上、趁熱食用。

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