淮山枸杞燉排骨

　　換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量，淮山4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、淮山，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。

　　以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

　　材料：排骨、淮山、枸杞適量、生姜幾片。

　　做法

　　1、排骨飛水，然后放入冷水鍋中，加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、生姜一起大火燒開;

　　2、關(guān)小火轉(zhuǎn)入電動瓦煲中自動燉，起鍋前放鹽調(diào)味即可，不喜歡放鹽的話吃的時候就沾生抽就行了。

　　養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　材料：燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖(紅糖效果教好)，可以的話放些山藥更好的。

　　做法

　　1、在鍋中放入清水，煮沸后放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥(用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營養(yǎng))。

　　2、煮10分鐘后，放入燕麥片煮3分鐘。

　　3、放入糖就可以了。

　　五紅補血湯

　　材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。

　　做法

　　1.紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時

　　2.瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

　　3.砂鍋里放入適量的清水

　　4.凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里

　　5.蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右