女性拔罐減肥食譜

　　拔罐減肥早餐

　　推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

　　如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

　　拔罐減肥午餐

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。

　　其實，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

　　拔罐減肥晚餐

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是好的選擇。

　　如果你已經(jīng)痛定思痛，要進(jìn)行拔罐減肥了，那就一定要遵照以上拔罐減肥食譜哦。

　　1)拔罐減肥后的注意事項

　?、侔喂逌p肥后一定要天天上馬桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：如果你在拔罐前就時常便秘，那么拔罐減肥還是暫緩，因為便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調(diào)理便秘問題再去拔罐。

　　②拔罐過后的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。

　　③切忌睡前三小時不吃喝任何東西，這是把減肥反彈扼殺在襁褓中首要的一條。這條也就規(guī)定了晚餐的時間，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

　?、芡聿徒裕禾鹌?、高淀粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食物?？傊澄锴宓瓰樯?。