很多人都喜歡抽煙，但是如果你想戒煙的話(huà)那是非常困難的，那應(yīng)該怎么辦呢》吸煙是有很大的危害，吸煙者的肺是有很大傷害的，尤其是對(duì)于車(chē)內(nèi)吸煙那更是危險(xiǎn)，對(duì)于司機(jī)而言，戒煙是很有必要的，到底該如何戒煙呢?戒煙吃一些什么食物好，下面三九養(yǎng)生堂就問(wèn)您介紹戒煙吃什么好!

　　很多司機(jī)在困的時(shí)候總是喜歡抽一支煙，抽煙可以提高注意力，排出一些煩躁的情緒，很多司機(jī)在等紅綠燈的時(shí)候也喜歡抽煙，這樣可以打發(fā)時(shí)間。小編在這里提醒，這樣是很危險(xiǎn)的，為了您和他人的健康好是戒煙。

　　1、清補(bǔ)涼湯

　　淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。

　　黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內(nèi)，將水燒開(kāi)，再將所有用料倒入。先大火燒開(kāi)，再小火煲1.5小時(shí)即可，加冰糖。

　　2、無(wú)花果小米羹

　　無(wú)花果、排骨4兩、小米半杯。

　　無(wú)花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無(wú)花果，大火煲3小時(shí)。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無(wú)花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。

　　3、潤(rùn)肺杏仁飯

　　杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

　　白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時(shí)后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開(kāi)關(guān)蒸至開(kāi)關(guān)跳起，再燜十分鐘即可。

　　4、潤(rùn)肺梨子汁

　　梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。

　　柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機(jī)中，姜汁可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。可依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加黑糖粉。

　　5、銀耳蓮子羹

　　銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。

　　銀耳用開(kāi)水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個(gè)小時(shí)，洗凈撕碎。加水要根據(jù)銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個(gè)小時(shí)，看到湯斂稠的時(shí)候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。

　　6、夫妻肺片

　　牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老鹵水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。