功效

　　清熱潤肺、清腸排毒、調(diào)養(yǎng)生機、潤腸通便、改善體質(zhì)。

　　黃豆香鹵海帶

　　原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　制法

　　(1)海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。

　　(2)海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。

　　(3)海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。

　　功效

　　海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　番茄色拉

　　原料：中等紅番茄4個，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄欖油10毫升，鹽1/4茶匙，醬汁、色拉醬5大匙。

　　制法

　　(1)把番茄蒂切掉，然后由此處開洞，挖掉番茄內(nèi)的籽。

　　(2)菠菜洗凈，用開水汆燙，把水分瀝干后待涼，然后切碎并加入橄欖油和鹽，攪拌均勻。

　　(3)把上項食材再加上苜蓿芽，一齊放入中空的番茄內(nèi)，后淋上色拉醬就輕松完成了。 

　　番茄含有大量的維生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纖維素豐富，也可以促進消化，對于便秘的人來說，是一道很好的通便菜肴。而且這道番茄色拉，分量十足，如果不想吃飯只吃色拉，也會有相當?shù)娘栕愀小?/p>

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道減肥吃什么了吧，減肥通過科學的飲食不僅僅是對身體好，而且還能減肥呢。所以大家趕緊吃起來吧，學會健康的吃，這樣你的減肥才有效果。