三、木瓜薏仁粥
原料
木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、紅棗8粒。
做法
1.準(zhǔn)備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。
2.木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。
3.薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。
4.糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。
5.倒入泡好的薏仁、紅棗，再煮10分鐘。
6.加入木瓜，煮5分鐘，盛入碗中，可按個(gè)人喜好調(diào)味食用。
四、草莓酸奶沙拉
原料
草莓、葡萄、干蘋果、橙子、酸奶。
做法
1.準(zhǔn)備材料，草莓、葡萄干、蘋果、橙子、酸奶。
2.草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然后摘去葉子反復(fù)沖洗干凈。
3.蘋果切小塊用淡鹽水浸泡，防止表面氧化變色。橙子剝皮待用。
4.橙子切削塊，與草莓、蘋果、葡萄干混合。
5.倒上酸奶拌勻即可。
6.簡(jiǎn)單美味的草莓酸奶沙拉就做好了。
