女性的氣血很重要，所以女性一定要保證自己的氣血多食用一些滋陰補(bǔ)腎的食物，這樣可以使女性的皮膚面色紅潤(rùn)哦，那么日常生活中有哪些滋陰補(bǔ)腎的食物呢，讓我們一起來(lái)看一下吧，跟小編一起養(yǎng)出好氣色吧。

　　一般人們提到補(bǔ)腎就想到男性朋友，其實(shí)不然，女性朋友也需要補(bǔ)腎，因?yàn)檠a(bǔ)腎和滋陰是分不開(kāi)的。

　　滋陰是什么意思?女人吃什么滋陰補(bǔ)腎的食物好?關(guān)于滋陰補(bǔ)腎的知識(shí)，每個(gè)女性都應(yīng)該知道才是。下面就給大家介紹10種女人應(yīng)食用的滋陰補(bǔ)腎的食物。

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

　　2、阿膠

　　阿膠對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)并不陌生，因?yàn)榘⒛z可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)影響鈣的代謝，阿膠可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。

　　3、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。