另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應避免。
●多吃曾淀粉質的食物
多吃含淀粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經驗會告訴你這些食物是否有效。
●避免食用會弓I起頭痛的食物
近年的研究可以讓我們更精確地辨認哪些食物有問題或具有療效。首先預防是好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。
●不會引發(fā)疼痛的食物
不會引發(fā)疼痛的食物事實上也不會導致頭痛或其他令人痛苦的情況。
這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、樹薯粉以及芋頭。
水：自來水、礦泉水或經過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導致偏頭痛。
調味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。
●補充營養(yǎng)
① 鎂
③葡萄糖酸
④ 煙堿硫胺加煙16素(B3)
⑤ 蕓香素
⑥ 黃體酮
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
