夏天是一個減肥的季節(jié)，很多美眉為了減肥更是選擇節(jié)食，其實(shí)完全是沒有必要的，減肥也可以吃的很輕松，那么你知道該怎么吃才能減肥呢?今天小編給大家推薦幾款食譜，讓體內(nèi)毒素輕松排出去，趕緊去學(xué)習(xí)一下吧!

　　體內(nèi)毒素多，人體就會出現(xiàn)肥胖，所以不管你怎么減肥都是不會有效果的，所以減肥之前好是先排毒。減肥需要從多個方面著手，除了要多做運(yùn)動以外，還要排清體內(nèi)的毒素，從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。今天小編為大家?guī)砼哦?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/jianfeishipu/' target='_blank'>減肥食譜大全，每天可以變著花樣吃，讓你在減肥期間大飽口福之余還能收獲苗條的身材。

　　菠蘿藜麥飯

　　菠蘿富含菠蘿蛋白酶，具有促進(jìn)消化、消除脹氣、分解蛋白質(zhì)的作用。加入藜麥后，能增加這道食譜給人帶來的飽腹感。

　　鱷梨木瓜沙拉

　　鱷梨和木瓜都是減肥佳果。木瓜可以促進(jìn)消化，減輕和防止便秘、消化不良的癥狀;鱷梨富含不飽和脂肪酸，熱量很低，是減肥的好選擇。選擇紅色木瓜搭配鱷梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的排毒減肥大餐。

　　蘆筍煎蛋餅

　　早餐做一道蘆筍煎蛋餅吧。將蘆筍洗凈切碎，混入打好的雞蛋液中，加入少許具有燃燒腹部脂肪效果的奶酪，真是美味又瘦身。蘆筍含有益生菌，能夠保持消化道的健康。

　　羽衣甘藍(lán)豆芽沙拉

　　菠菜、羽衣甘藍(lán)以及萵苣等深綠色的蔬菜富含維生素以及葉綠素，能幫助身體排毒與堿化。這種類型的蔬菜好不要有任何加工，直接切碎后混合羽衣甘藍(lán)以及豆芽即可。

　　胡蘿卜姜湯

　　胡蘿卜姜湯含有豐富的維生素、錳等元素，具有促進(jìn)消化，防止便秘的作用。它不含任何的膽固醇，是美味的減肥湯。