自然流產(chǎn)后應重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。
中醫(yī)學中有一句話說：“小產(chǎn)重于大產(chǎn)”，意思是對于流產(chǎn)的護理要比正常分娩更重視，因為正常分娩在某種程度是女性的生理行為，而小產(chǎn)就好比是未熟的瓜果強行采摘下來，這樣做的直接后果就是對子宮壁的物理傷害，多次流產(chǎn)可使子宮壁變薄，有可能造成不孕癥。所以像人流這樣的“小產(chǎn)”應該注重產(chǎn)后的調理，現(xiàn)在就為大家介紹一些產(chǎn)后調理方法吧!
注意飲食調整
因此，適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應視流產(chǎn)者的體質、失血多少，全面衡量而定。
充足的維生素和無機鹽的供給
首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化99食物。
補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
為了促進自然流產(chǎn)后的康復，推薦以下幾點流產(chǎn)后食療方：
歸芪蒸雞
材料
母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。
做法
先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內汆透，取出，放入涼水內沖洗干凈，瀝凈水分。
