3至6歲的寶寶正處于身體發(fā)育的高峰期，那么作為父母的就更要盡心盡力為寶寶做一份兒童營養(yǎng)食譜計劃，讓寶寶能夠在這個階段健康度過。今天小編就給大家?guī)韼追N兒童營養(yǎng)主食，大家可以參考一下。
健康早餐美味土豆餅
材料：土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。
做法：1、土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。
4、熱鍋加一小勺油，攤?cè)脒m量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。
5、翻轉(zhuǎn)一面，繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。
寶寶喜歡的爛米粥
材料大米、南瓜、胡蘿卜、紅薯、青菜
做法：1、大米淘洗干凈，提前浸泡30分鐘;
2、用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀，可以加不同種類的蔬菜泥：南瓜、胡蘿卜、紅薯，蒸好后研磨成泥加到粥里;
3、青菜切碎，攪拌機(jī)打碎后加到粥里，寶寶喜歡南瓜粥和油菜粥。
茄汁燴肉飯
材料：稻米100克，番茄20克，洋蔥(白皮)20克，胡蘿卜10克，青椒10克，雞肉20克，色拉油10克，鹽2克
做法：1.番茄去皮，去種籽，切碎;
2.洋蔥也切碎;
3.胡蘿卜磨成泥狀;
4.青椒大略切碎;
