懷孕是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的事情，也是非常辛苦的一件事，而且懷孕期間出現(xiàn)貧血是非常常見的，所以孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充非常多的營(yíng)養(yǎng)，才能夠保證孕婦和寶寶的需要，那么孕婦貧血吃什么呢?孕婦吃什么能夠補(bǔ)血呢?接下來(lái)就和小編一起去看看吧。
孕婦貧血的原因
1、缺鐵
懷孕后的女性對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。
但是，大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。
如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁;前后兩次懷孕間隔的時(shí)間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。
缺鐵性貧血的孕婦可適當(dāng)在飲食中多吃富含鐵的食物。
2、缺乏葉酸或維生素B12
因缺乏葉酸或者維生素B12而導(dǎo)致貧血的孕婦，除咨詢醫(yī)生有針對(duì)性地服食葉酸片、多維片等，也應(yīng)當(dāng)在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。
3.某些疾病引發(fā)，如鐮狀細(xì)胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病
懷孕期間，一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn)，除了在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血之外，還可以通過一些補(bǔ)血的湯品來(lái)補(bǔ)血，那么孕婦貧血喝什么湯好呢?下面我們就來(lái)了解一下。
一、當(dāng)歸生姜湯
當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個(gè)比較適用于冬季血虛有寒者。
二、糯米山藥粥
糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
三、菠菜羊肝湯
新鮮的菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
