辣土豆骨頭湯

　　材料

　　主料：熟排骨4塊，土豆1個(gè)，韭菜少許，骨湯(水)適量，

　　調(diào)料：韓式辣醬2勺，大蒜碎1勺，辣椒碎1勺，胡椒粉少許，清水2勺，芝士片1片，油少許，

　　做法

　　1、土豆切滾刀塊，韭菜切小段。

　　2、除芝士片和油，所有材料混合均勻。

　　3、大火將鍋燒熱，倒入少許油轉(zhuǎn)中小火，加入土豆翻炒至邊緣透明。

　　4、加入排骨、骨頭湯(水)，大火燒開。

　　5、燒開后加入步驟(2)混合好的調(diào)料，攪勻轉(zhuǎn)中小火。

　　6、燉至土豆酥爛后關(guān)火。

　　7、把土豆、排骨、湯一起倒入石鍋，加熱至沸騰后，加入芝士片、奶酪片溶化后關(guān)火，撒上韭菜段即可。

　　韭菜蝦仁湯

　　材料

　　主料：韭菜，蝦仁，

　　調(diào)味料：油2湯勺，淀粉1/2湯勺，麻油(香油)1/2湯匙，鹽適量，

　　做法

　　1、韭菜洗凈，切約5厘米長的段。

　　2、蝦洗凈，輕輕把頭掰下，可看到有蝦線相連，輕扯，即可把蝦線也拔出，接著剝殼。

　　3、剝好的蝦肉用淀粉抓勻后用水沖干凈，重復(fù)一次，這樣蝦肉較爽滑。

　　4、把雞蛋磕破盛到碗里，攪勻;倒入蝦仁、淀粉、適量鹽拌好待用。

　　5、清水倒入鍋里煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟后放適量鹽和香油即可食用。

　　結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家對(duì)于上文所介紹的幾款美味又營養(yǎng)的補(bǔ)腎湯譜已經(jīng)學(xué)的差不多了吧。補(bǔ)腎，不是一朝一夕所能完成的事情。大家平時(shí)應(yīng)該特別注重自己的身體養(yǎng)生情況。以上便是三九養(yǎng)生堂為大家?guī)淼酿B(yǎng)生食譜。后小編祝大家身體健康，萬事如意!