12.亞麻籽油能改善腎功能歐米伽3調(diào)整前列腺素(Prostaglandin)，促進(jìn)肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運(yùn)作正常。

　　13.亞麻籽油能改善便秘改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。

　　14.亞麻籽油能促進(jìn)細(xì)胞健康改善細(xì)胞膜的水份和彈性，增加細(xì)胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，并加強(qiáng)身體細(xì)胞修補(bǔ)及愈合能力，使細(xì)胞健康，減低癌病機(jī)會。

　　15.促進(jìn)腦筋靈活增加腦部傳遞介質(zhì)(Neurotransmitter)，加強(qiáng)腦部活動功能，令腦部運(yùn)作更有效，學(xué)習(xí)思考能力更佳。

　　16.精力充沛平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令運(yùn)動后疲勞肌肉更快復(fù)元。

　　食用方法

　　1. 低溫烹飪：單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。

　　2. 靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。

　　3. 巧拌涼菜：用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級。

　　4. 烘焙糕點(diǎn)：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。

　　5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養(yǎng)新時尚。

　　6. 直接服用：成人每日攝入15-20ml亞麻籽油，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家都知道亞麻籽油有哪些功效與作用了吧。亞麻籽油有抗腫瘤, 抗血栓, 降血脂, 營養(yǎng)腦細(xì)胞, 調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等作用，還有延緩衰老、抗氧化、防癌抗癌等功效，上文中小編也為大家總結(jié)了食用亞麻籽油的食用方法哦。