缺血，似乎是每一位女性朋友都有過的，這時(shí)候女性朋友的臉色看起來就會(huì)非常的難看，沒有氣色。所以就需要吃些補(bǔ)血的食物，那么，有哪些補(bǔ)血食譜呢?吃什么補(bǔ)血呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　日常能夠幫助我們滋補(bǔ)的食譜有很多，下面就隨小編一起來看看到底有哪些吧。

　　花旗杞子煲什錦

　　原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。

　　藥材：花旗參、枸杞子。

　　調(diào)料：鹽、味精、雞精。

　　做法

　　1、鮮活甲魚宰殺、切塊。

　　烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。

　　2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。

　　3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時(shí)即成。

　　貼心叮嚀：在中國(guó)服食人參的歷史已經(jīng)有5000多年了，直到現(xiàn)在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實(shí)上，人參的確具有很高的藥用價(jià)值，尤其對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對(duì)是不折不扣的保健佳品!

　　冬蟲夏草燉甲魚

　　原料：野生甲魚。

　　藥材：上等冬蟲夏草。

　　調(diào)料：鹽、味精。

　　做法

　　1、甲魚宰殺洗凈后，用沸水焯一下。