現(xiàn)在的很多女性朋友們，因?yàn)楦鞣N原因，生活壓力大或是自身的內(nèi)在原因都會(huì)出現(xiàn)氣血不足，臉部非常難看。但是呢，也不用太愁苦，生活中能夠幫助我們養(yǎng)顏的食物有很多，吃什么補(bǔ)血呢?有哪些補(bǔ)血食物呢?下面就讓小編給大家介紹一下補(bǔ)血養(yǎng)顏湯吧。

　　每一位愛美的女性都迫切的想要知道有哪些食譜是可以幫助補(bǔ)血養(yǎng)顏的，下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　紅棗烏雞

　　材料

　　烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜。

　　做法

　　1、烏雞1只，洗凈。

　　2、熬煮3小時(shí)后，用慢火熬煮。

　　3、小時(shí)的老火靚湯。

　　特點(diǎn)：滋陰、養(yǎng)肝、補(bǔ)血、美容功效。

　　說(shuō)明

　　烏雞：《本草綱目》李時(shí)珍說(shuō)：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤(rùn)燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐”。

　　紅棗：《中華本草》：“補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人臟燥，營(yíng)衛(wèi)不和”。

　　桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，生津，潤(rùn)腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?，腰酸耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢(mèng)，津傷口渴，消渴，腸燥便秘”。

　　花生紅棗的做法

　　材料

　　牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。

　　調(diào)料

　　精鹽少許，姜兩片。