腐乳紅燒肉的做法四

　　原料

　　五花肉、蔥、姜片、腐乳、冰糖、生抽、料酒。

　　做法

　　1、五花肉洗凈切塊備用。

　　2、取一塊腐乳和少許腐乳汁攪碎和勻。

　　3、鍋里放水，把五花肉焯水，后沖凈浮沫備用。

　　4、熱鍋放油，油熱后下冰糖，炒出糖色。放入五花肉，翻勻。

　　5、倒入攪散的腐乳汁，加適量生抽。加入蔥姜片、料酒，炒勻。

　　6、加入沒(méi)過(guò)肉面的開(kāi)水，大火燒開(kāi)后，蓋蓋轉(zhuǎn)小火燜煮至肉熟爛到你喜歡的程度后，大火收汁，撒上蔥花裝飾即可。

　　注：腐乳和生抽都有咸味，我沒(méi)有再加鹽，你可以根據(jù)自個(gè)的口味適當(dāng)調(diào)整。

　　腐乳紅燒肉的做法五

　　1取2.3塊腐乳和少許腐乳汁攪碎和勻。五花肉切塊焯水后沖凈浮沫備用。

　　2熱鍋放油，油熱后下冰糖，炒出糖色。放入五花肉，翻勻。倒入攪散的腐乳汁，加適量老抽上色。加入蔥姜片，炒勻。

　　3加入沒(méi)過(guò)肉面的開(kāi)水，大火燒開(kāi)后，蓋蓋轉(zhuǎn)小火燜煮至肉熟爛到你喜歡的程度后，大火收汁，撒上蔥花即可。

　　小貼士

　　1.腐乳和老抽都有咸味，我沒(méi)有再加鹽，你可以根據(jù)自個(gè)的口味適當(dāng)調(diào)整。

　　2.燒肉的時(shí)候我通常也會(huì)放些料酒，這次沒(méi)放是因?yàn)橛信笥言冢思姨匾庹f(shuō)了不準(zhǔn)放滴。

　　腐乳的制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)了霉菌的發(fā)酵，使蛋白質(zhì)的消化吸收率更高，維生素含量更豐富。因?yàn)槲⑸锓纸饬硕诡?lèi)中的植酸，使得大豆中原本吸收率很低的鐵、鋅等礦物質(zhì)更容易被人體吸收。同時(shí)，由于微生物合成了一般植物性食品所沒(méi)有的維生素B12，素食的人經(jīng)常吃些腐乳，可以預(yù)防惡性貧血。

　　腐乳紅燒肉飲食特點(diǎn)

　　腐乳中維生素B族的含量很豐富，常吃不僅可以補(bǔ)充維生素B12，還能預(yù)防老年性癡呆。腐乳富含植物蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，蛋白質(zhì)分解為各種氨基酸，又產(chǎn)生了酵母等物質(zhì)，故能增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　腐乳紅燒肉飲食禁忌

　　腐乳含鹽和嘌呤量普遍較高，高血壓、心血管病、痛風(fēng)、腎病患者及消化道潰瘍患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。

　　腐乳紅燒肉的做法六

　　1.五花肉洗凈切塊備用。

　　2.取一塊腐乳和少許腐乳汁攪碎和勻。

　　3.鍋里放水，把五花肉焯水，后沖凈浮沫備用。

　　4.熱鍋放油，油熱后下冰糖，炒出糖色。放入五花肉，翻勻。

　　5.倒入攪散的腐乳汁，加適量生抽。加入蔥姜片、料酒，炒勻。

　　6.加入沒(méi)過(guò)肉面的開(kāi)水，大火燒開(kāi)后，蓋蓋轉(zhuǎn)小火燜煮至肉熟爛到你喜歡的程度后，大火收汁，撒上蔥花裝飾即可。

　　小貼士

　　腐乳和生抽都有咸味，我沒(méi)有再加鹽，你可以根據(jù)自個(gè)的口味適當(dāng)調(diào)整。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)腐乳紅燒肉的做法已經(jīng)完全了解了呢?腐乳紅燒肉的做法的具體步驟小編已經(jīng)給大家介紹的非常詳細(xì)了，大家如果對(duì)這道菜有興趣就趕快自己動(dòng)手吧，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。