孕婦乳鴿湯

　　原料：鴿子一只、山藥一段、黑木耳2～3朵、鵪鶉蛋6～7個。

　　配料：紅棗3個、枸杞少許。

　　調(diào)料：姜片，大蔥段，料酒、鹽、雞精。

　　做法

　　1、鴿子洗凈，放入滾水里面，加點料酒，去血，撈出，洗凈;

　　2、放入姜片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉1.5小時;

　　3、山藥刨皮，切棍刀塊，泡發(fā)黑木耳，鵪鶉蛋像煮雞蛋一樣的煮一下，剝殼;

　　4、用筷子刺一下，比較酥的時候，放入鵪鶉蛋和黑木耳;

　　5、小火燉20分鐘，放入山藥，再燉到山藥酥了，鹽，雞精調(diào)味即可。

　　鯽魚豆腐湯

　　材料：鯽魚、豆腐、油、鹽、蔥、姜。

　　做法

　　1.把備好的鯽魚用水清洗干凈，用吸紙吸干水分，兩邊劃上幾刀;

　　2.豆腐切塊備用;

　　3.蔥姜切成很細很細的絲;

　　4.準備好適量的開水;

　　5.將鍋內(nèi)加油，放入鯽魚，把兩邊炸成金黃色;

　　6.向鍋內(nèi)加入開水，放入蔥姜絲、鹽;

　　7.鍋開后放入切好的豆腐;

　　8.5分鐘后關(guān)火，淋上香油即可。

　　冬瓜排骨湯

　　材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

　　做法

　　1.將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊備用。

　　2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用;

　　3.鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時左右即可調(diào)味食用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家知道孕婦喝哪些煲湯對身體有益處了吧。煲湯中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以給孕婦和寶寶提供充足的營養(yǎng)，而且煲湯更利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用哦，各位孕媽媽們也趕緊來試試吧。