喝粥在秋季的時(shí)候是非常受到人們的歡迎及喜愛的，而秋季養(yǎng)生也是非常適合喝粥的，并且不同的粥又不同的功效，薏米紅豆粥就是人們比較喜愛的一種，而它的做法也是比較簡單的，功效也是多的，可以減肥祛濕，那么你知道薏米紅豆粥什么時(shí)候吃好?

　　薏米紅豆粥什么時(shí)候吃好

　　紅豆薏米粥什么時(shí)候吃好呢?建議早上使用，早上胃活動(dòng)能力強(qiáng)，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時(shí)候吃紅豆薏米粥的話，不僅會(huì)影響消化，且營養(yǎng)也吸收不了。

　　紅豆薏米粥的其他食用建議

　　對于紅豆薏米粥大家都是非常喜愛的，而在食用它的時(shí)候也是有一定的注意事項(xiàng)需要大家小心的，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　對于想通過紅豆薏米粥來去濕氣的人群，建議長期食用。因?yàn)橐话泱w內(nèi)痰濕較盛是長時(shí)間積累的，從飲食調(diào)理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時(shí)間喝，沒有規(guī)定一天幾次的粥但可以長時(shí)間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內(nèi)濕邪較大，建議好能喝中藥調(diào)理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛煉身體。

　　對于不同體質(zhì)的人，在煮紅豆薏米粥的時(shí)候添加不同的食材，具有不同的療效哦!

　　1)體質(zhì)偏寒：里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;

　　2)失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;

　　3)女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;

　　4)關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。

　　紅豆薏米粥怎么做好吃

　　紅豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的準(zhǔn)備工作很重要，因?yàn)榧t豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個(gè)小時(shí)候，若想好吃的話，可根據(jù)自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：

　　做法一

　　材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。

　　做法

　　1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。

　　2、開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。

　　3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

　　4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個(gè)小時(shí)。

　　5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康。

　　6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

　　7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進(jìn)高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

　　做法二

　　材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好原材料;

　　2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水;