清明節(jié)前后，天氣潮濕，容易導(dǎo)致人體濕氣過重，人很容易疲倦和昏昏欲睡，更容易患呼吸系統(tǒng)毛病、腸胃不適和皮膚病。因此要注意祛濕，那么怎樣才能祛濕呢?有哪些養(yǎng)胃健脾祛濕的湯品呢?接下來就和小編 一起去看看吧。

　　六款健脾祛濕湯推薦

　　推薦一：鮮土茯苓煲豬瘦肉

　　材料

　　鮮土茯苓200克、馬蹄10個(gè)、紅蘿卜、連須玉米各1條，蜜棗3個(gè)，陳皮1/3個(gè)，豬瘦肉400克，生姜3片。

　　做法

　　1.各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊，馬蹄去皮，紅蘿卜、玉米切段，蜜棗去核，陳皮浸泡。

　　2.一起與豬瘦肉、姜下瓦煲，加2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

　　功效

　　土茯苓有祛濕熱、利筋骨、健脾胃的功效，以新鮮的土茯苓配爽甜鮮美消滯的馬蹄、寬中益氣滋潤(rùn)的紅蘿卜煲豬瘦肉湯，有清熱祛濕解毒、健脾養(yǎng)胃潤(rùn)肺之功。

　　推薦二：鮮芡實(shí)白果煲豬肚

　　材料

　　鮮芡實(shí)150克，白果肉、腐竹各50克，陳皮1/3個(gè)，豬肚1個(gè)，生姜3片。

　　做法

　　1.各物分別洗凈。豬肚以生粉反復(fù)揉擦，再洗凈，其各物稍浸泡。

　　2.一起下瓦煲，加2500毫升(約10碗量)，武火滾沸改文火煲2個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。

　　功效

　　芡實(shí)性味而甘、微澀，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)脾祛濕、益腎固精之功?！渡褶r(nóng)百草經(jīng)》說它“主治濕痹腰脊膝痛、補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令耳目聰慧”。南方的春日尤為濕困，且前段時(shí)間料峭春寒、春雨連連，春寒春濕易傷脾胃。以鮮芡實(shí)配白果煲豬肚，清潤(rùn)可口，有健脾祛濕、養(yǎng)胃益腎的功效。

　　推薦三：白鯽魚煲湯

　　材料

　　白鯽魚、陳皮3克、香菜20克、生姜10克.

　　做法

　　用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘，加入調(diào)料調(diào)味即可。

　　功效

　　鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。是健脾祛濕的良方。

　　推薦四：豬橫脷煲雞骨草

　　材料

　　豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個(gè)

　　做法

　　1.豬橫脷切掉中間的白脂，清洗干凈，切成小件。

　　2.雞骨草斬開成小段，撈洗幾次，洗干凈沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進(jìn)湯煲里，加入5~6碗。

　　3.大火煮開后，轉(zhuǎn)慢火煲1.5個(gè)小時(shí)后，放鹽調(diào)味即可。