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麥片的做法 幫助腸道更好的消化

  燕麥含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道消化,更好地幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。麥片的營養(yǎng)價值高,麥片的做法也很多。那么麥片怎么吃好吃呢?下面就讓小編給大家介紹一下麥片的各種不同的吃法吧。

  五彩羹

  1.首先將胡蘿卜切粒,菠蘿切粒。

  2.鍋中倒入小半鍋清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。

  3.再入燕麥片、胡蘿卜、枸杞,煮十分鐘。

  4.接著加兩勺冰糖,拌勻,繼續(xù)煮五分鐘,后下入菠蘿粒,即可出鍋。

  燕麥片粥

  1.把所有材料準備好。

  2.瘦肉洗干凈,剁成肉茸。

瘦肉洗干凈,剁成肉茸

  3.加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻,腌制片刻。

  4.雞蛋嗑進碗中,打散備用。

  5.麥片放入鍋中,加入適量清水。

  6.蓋上鍋蓋,大火煮開,中途用勺子攪拌一下,以防粘底。

  7.腌制好的肉茸中加入小許清水,把肉茸稀釋后倒入煮開的燕麥片粥中。

  8.邊倒邊攪拌,使肉茸與麥片充分混合。

  9.后加入雞蛋液,攪拌均勻后,大火煮開即可。

  燕麥蛋餅卷土豆絲

  1.將燕麥片100克、普通面粉100克、雞蛋4個,適量清水、少量的鹽混合一起。

  2.攪拌均勻,成為燕麥面糊。備用。

  3.將土豆洗凈擦成絲,放在清水里浸泡片刻。

  4.鍋中放入適量色拉油,放入蔥姜熗鍋。

  5.炒出香味后放入土豆絲。

  6.加入適量的醋。

  7.和鹽,大火翻炒均勻即可。

  8.平底鍋中倒入少量的色拉油。

  9.將燕麥面糊倒入。

  10.小火煎至兩面金黃色即可。

  11.盛出備用。

  12.可以在燕麥餅上抹點你喜歡的醬什么的,也可以不抹,直接卷上土豆絲。

  蘋果燕麥粥

  1.準備食材。

麥片怎么吃 麥片的做法 麥片的營養(yǎng)價值 
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