7.翻炒均勻后加蓋燜煮一、兩分鐘;

　　8.加入鹽、胡椒粉和白糖調(diào)味料翻炒均勻;

　　9.裝入碗中，表面上撒些小蔥末;

　　10.端上桌了。

　　做法四

　　用料

　　菜花300g、番茄醬100g、食鹽1勺、味精1/4勺、調(diào)和油50ml。

　　做法

　　1.花菜切好，過(guò)水備用。

　　2.西紅柿、蔥花都切好。

　　3.將油倒入鍋中，待油熱加蔥花。等蔥花炒出香味兒的時(shí)候放西紅柿，炒至出汁。

　　4.再放花菜、加鹽、味精翻炒幾下出鍋。

　　做法五

　　用料

　　番茄醬1個(gè)、菜花300g、食鹽適量、味精適量、調(diào)和油適量、元貞糖適量。

　　做法

　　1.花菜洗凈用淡鹽水浸泡20分鐘，撈起，瀝水，再切成小塊，備用。

　　2.將洗凈的西紅柿去皮，切塊，備用。

　　3.蒜瓣拍扁，去皮，切片。

　　4.干鍋，小火將鍋預(yù)熱，入油，入蒜瓣片。

　　5.西紅柿入鍋。

　　6.加鹽 ，中火翻炒。

　　7.炒熟盛起，備用。

　　8.重新坐鍋，干鍋小火將鍋預(yù)熱，入油。

　　9.油熱倒入切塊的花菜。

　　10.加鹽，加水中火翻炒，加蓋燜。

　　11.燜至花菜變軟變色，將火捻小，倒入炒熟的西紅柿。

　　12.再倒入花菜葉，轉(zhuǎn)中火，翻炒至花菜葉變色。

　　13.關(guān)火，撒入適量味精，裝盤(pán)，上桌。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過(guò)上文知道菜花怎么做好吃了吧。菜花含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素，以及微量元素。上文中小編為大家總結(jié)的菜花的做法大全，大家也可以做出美味的菜花哦。趕緊來(lái)試試菜花的做法吧。