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豆渣的吃法 常吃它能預(yù)防衰老

  豆渣是制作豆腐時剩下的一些渣子,別看它是被剩下的,但卻不能否認它的營養(yǎng)價值。豆渣不僅營養(yǎng)高,而且豆渣的吃法非常多,多的讓你根本想象不到。想知道豆渣的做法大全以及豆渣餅的做法嗎?那就一起來看看吧。

  豆渣香餅

  材料

  豆渣,雞蛋,面粉3小匙,奶粉3小匙,蜂蜜。

豆渣,雞蛋,面粉3小匙

  做法

  1.碗中放入所有材料攪勻,即可形成面糊。

  2.倒入平底鍋干煎,形狀不拘。

  3.松餅呈現(xiàn)許多小洞時就可翻面。

  4.煎好放入盤中,加上蜂蜜或其它松餅配料,松餅完成。

  備注

  1.豆渣不要完全擠干,要帶有水水稠稠的感覺,不然弄起來會太干。

  2.材料是抓大概的量,因為我做菜都是憑感覺。

  3.奶粉可替換成牛奶,但是其它東西可能就要加多,或是豆渣要因此比較干。

  4.要減肥者,可將奶粉或牛奶替換成低脂的。

  豆渣蛋餅

  用料

  雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量。

  做法

  1.將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,并將鹽、蔥花等加入其中攪拌均勻。

  2.將少許食油加入餅鐺中,然后將準備好的豆渣雞蛋倒入電餅檔中,攤平四五分鐘后即可食用。

  特點 

  做出的豆渣蛋餅色黃味香,含有豐富的蛋白質(zhì)。尤其適合厭食肥胖或營養(yǎng)不良的兒童和老人食用。

  五豆窩頭

  材料

  豆渣100克、玉米面40克、水少許。

  做法

  1.將五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,攪拌均勻。

  2.捏成窩頭,入鍋蒸十分鐘即成。

  特點

  五豆窩頭有豐富的營養(yǎng),具有降脂補腦降壓等多種作用,經(jīng)常食用對保健養(yǎng)生大有益處。

  豆渣丸子

  材料

  豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量。

  做法

  1.將瘦肉和青菜切碎,和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和。

  2.調(diào)入食鹽,做成丸子,入鍋煮熟即可。

  豆渣排骨

  主料

  排骨250g,豆渣50g,豆汁80g,時令蔬菜適量。

豆渣的做法大全 豆渣的吃法 豆渣餅的做法 
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