愛(ài)美的女士應(yīng)該有聽(tīng)過(guò)黃瓜減肥吧，那你們知道黃瓜減肥的方法嗎，知道如何制作黃瓜減肥餐嗎，其實(shí)說(shuō)的黃瓜減肥也只是片面的，我們不能一味的追求減肥而使得自己的營(yíng)養(yǎng)不良，不是嗎。下面就讓我們來(lái)看看黃瓜減肥的正確方法吧!

　　在說(shuō)黃瓜減肥之前呢，我必須還是要提醒大家一下，黃瓜減肥并不是每天只吃黃瓜就能減肥的意思哦，我們的身體每天需要基本能量還是比較多的，只吃黃瓜的話只會(huì)讓我們身體虛弱的。

　　因?yàn)槿梭w每天都需要不同的營(yíng)養(yǎng)素，只吃單一的食物是無(wú)法滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的基本需求，因此，那些宣稱(chēng)幾天吃黃瓜、只吃雞蛋、只吃蘋(píng)果、只吃苦瓜就能減肥成功的方法都是錯(cuò)誤的。

　　而這里所講的是黃瓜減肥的正確方法是對(duì)于那些比較適合減肥的食物，如黃瓜，怎么吃更能發(fā)揮其應(yīng)有的減肥功效。食譜中一定還需要攝取其他的食物，黃瓜只是其中的一種。

　　黃瓜減肥的正確方法

　　把黃瓜當(dāng)日常水果吃

　　黃瓜是比較清淡的食物，它具有清熱解渴之功效，看似不起眼的黃瓜其實(shí)還是幫助我們排毒的好東西呢，可以養(yǎng)顏也是必須的比較黃瓜含有豐富的水分嘛。

　　黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。日常生活中，可以把黃瓜當(dāng)水果吃。既能充饑，又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果減肥佳品。

　　注意事項(xiàng)

　　1.生吃的黃瓜好選擇有機(jī)黃瓜,徹底洗干凈,帶皮一起吃,營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富.

　　2.雖然我們提倡生吃黃瓜要吃有機(jī)的，但是有機(jī)黃瓜比較少，平時(shí)菜場(chǎng)中我那些普通黃瓜也是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然購(gòu)買(mǎi)之前要看仔細(xì)咯，是不是外表完整的且新鮮的黃瓜。

　　新鮮的黃瓜碧綠爽脆有一定硬度，如果掂起來(lái)軟軟的話，就不新鮮了。黃瓜表面的刺不是越多越好，但是本來(lái)有刺,而這些刺都奄掉了的，那肯定是不新鮮的。

　　黃瓜如何搭配其他果蔬

　　黃瓜搭配木耳

　　木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。

　　1.黃瓜炒木耳

　　原料

　　黃瓜600克，泡過(guò)的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。

　　做法

　　熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋里加入少許水，加入木耳。一分鐘后調(diào)味，熟后裝碟即可。

　　推薦理由

　　此菜清淡、爽口，有助于開(kāi)胃。木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，和黃瓜放在一起炒后味道更香，還能有效清理體內(nèi)廢物。

　　2.黃瓜雞蛋煲

　　食材

　　黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法

　　黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后，倒入黃瓜片，水再次開(kāi)后，倒入打散的雞蛋，后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可。