準(zhǔn)媽們對“孕婦能吃薺菜嗎?”的看法

　　1.網(wǎng)上有文章說不能吃，還有的推薦孕婦吃。偶在懷孕期間吃了，也沒有啥問題。

　　2.應(yīng)該沒問題吧，我也經(jīng)常吃，而且我還特喜歡吃薺菜，純天然，無污染。

　　3.這個好少吃，如果身體素質(zhì)好的話還行，要是不好，就不要吃了，這種菜雖然營養(yǎng)價值很高，但是對胎寶寶有影響的。

　　4.當(dāng)然可以吃了，薺菜很有營養(yǎng)價值的，含鐵和維生素，孕媽媽要多吃蔬菜和水果，寶寶才會更健康啊，還會皮膚好呢!

　　營養(yǎng)食譜

　　薺菜不僅味美，而且吃法多樣，煮粥、煮飯、炒菜、做餡都可以。把薺菜洗凈，切細(xì)，拌上豬油、味精、精鹽，作春卷餡，味道十分鮮美。

　　(1)肉絲拌薺菜

　　原料：薺菜500克，瘦豬肉200克.香菜50克，胡蘿卜100克，醬油、精鹽、味精、花椒面、米醋、蒜泥各適量。

　　制法

　　①將薺菜放人沸水中焯過，至七成熟，撈出切段，置于大碗中。胡蘿卜切成細(xì)絲，在沸水中焯一下，控干水分，放在薺菜段上。香菜切成段，放在薺菜段上。

　　②豬肉洗凈，切成肉絲。將肉絲炒熟，加入醬油、花椒面，即可出鍋，倒在薺菜上，將精鹽、味精、米醋、蒜泥加入，調(diào)拌均勻，裝盤即可。佐餐食。

　　(2)翡翠薺菜

　　原料：芥菜100克，山藥25克，筍末50克，青魚肉200克，雞蛋2個，料酒、香油、精鹽和味精各適量。

　　制法

　?、賹⑺j菜洗凈，放入開水鍋中燙一下后切成末。山藥洗凈，磨成粉，用清水調(diào)成汁。魚肉斬成茸，用蛋清、水和料酒調(diào)成薄糊。

　?、阱佒猛鹕?，放入適量的清水燒沸，投入筍末和薺菜，燒開后倒入魚茸漿，調(diào)好口味后，用山藥汁勾芡，淋入香油即成。

　　經(jīng)過上面的分析你是否已經(jīng)得到孕婦可以吃薺菜嗎的正確理解了呢?薺菜可以吃，不過盡量少吃，孕早期的媽咪好不要食用哦!