魚片豆腐湯 降脂降糖

　　材料

　　魚1條、豆腐1塊、草菇20克、生姜2克、鹽2克、味精3克、蔥5克。

　　做法

　　1、魚去鱗洗凈，切片;豆腐切片;草菇洗凈，切片。

　　2、鍋上火加油燒至八成溫時，下入魚片過油后，撈出瀝油。

　　3、鍋中加入魚片、豆腐、草菇、蔥、生姜和適量水，煮半個小時后，調(diào)味即可。

　　減肥素煲

　　材料

　　玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜，鹽、醬油、芝麻油。

　　做法

　　1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。

　　2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開后，中火30分鐘。

　　3、水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數(shù)滴。熄火開吃。

　　小訣竅

　　其實大同小異，親們也可以選著自己喜歡的菜煲，比如現(xiàn)在外面有很多的素雞腿、素肉，還有筍干、木耳、豆腐干。而且這樣做的味道香甜可口，熱量不高。

　　番茄菜花(減肥餐)

　　材料

　　番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。

　　做法

　　1.鍋內(nèi)放少量油，下蔥姜煸炒。

　　2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒。

　　3.蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水好吃。

　　4.燜熟后打芡出鍋即可。

　　減肥銀耳羹(咸)

　　材料

　　銀耳、芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油。

　　做法

　　1、泡發(fā)好的銀耳撕成小瓣備用;

　　2、水開后倒入煮2分鐘，放進芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數(shù)滴。完工。

　　小訣竅

　　1、銀耳很多人都是煮甜的，不過甜的吃多易氧化，對皮膚不好。

　　2、加上芹菜調(diào)味，后才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過，我個人真心覺得好吃，還有飽腹感。很有減肥的功效

　　3、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹雙豆減肥湯做法的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)知道了怎么制作出功效強大的雙豆減肥湯了吧，小編不僅介紹了雙豆減肥湯的做法還介紹了幾款很不錯的減肥湯，大家可以輪流試試看哦。