三、核桃
頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。核桃仁性味甘、平、溫。中醫(yī)認(rèn)為它是一味滋養(yǎng)強(qiáng)壯珍品，能補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血潤(rùn)肺、定喘通便。為治療頭暈健忘、遺精陽(yáng)萎、腰膝酸軟、肺腎虛喘、習(xí)慣性便秘、病后體虛的要藥。
核桃粥
1、黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時(shí)取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。
2、核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克(略炒)，冰糖30克，用水燉服，每日1劑。長(zhǎng)期服食可使皮膚細(xì)膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對(duì)唇甲無(wú)華、須發(fā)早白、面色萎黃等有特效。
3、炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細(xì)末，加蜂蜜適量調(diào)成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服有益血潤(rùn)膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發(fā)，面色紅潤(rùn)，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
注意
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。
益處
科學(xué)家們認(rèn)為，人吸收了核桃的抗氧化物質(zhì)，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經(jīng)常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，并減少患心血管疾病的可能性。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
結(jié)語(yǔ)：上文中就是小編為大家介紹的一些關(guān)于我們平時(shí)生活當(dāng)中，只要經(jīng)常吃就可以幫助我們重新恢復(fù)烏黑頭發(fā)的兩款粥，在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們不妨給自己做一些，不僅能夠養(yǎng)發(fā)，而且還對(duì)我們的肌膚有非常好的保養(yǎng)功效，可謂是一舉兩得的事情。
