氣血不足易出現(xiàn)的人群是女性，尤其是在生理期，該現(xiàn)象特別明顯。到了寒冷的冬季，天氣越來越寒冷，對于自身因素及因氣血不足而引起手腳冰冷的人群要格外的注意。但很多女性要風(fēng)度不要溫度，即使自身手腳冰冷，也不注重內(nèi)部保養(yǎng)而造成多種疾病纏身!

　　天氣、氣血不足等因素會造成女性手腳一直處于冰冷的狀態(tài)，再加上冬季使人變得更加懶惰，以運動使身體機能增強從而暖和起來似乎有點困難，要想冬天不怕冷并補氣血，可以用食療達到這樣的效果，通過食物抗冷才是健康的。

　　一、手腳冰冷的原因

　　多數(shù)人會認為手部和腳部冰冷是因為天氣的因素而造成的，在春夏季的時候該癥狀并不明顯，但天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，如果出現(xiàn)這樣大的反差就說明“陽虛”，該癥狀一般與心臟血管有很大的關(guān)系，由于心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，會影響血液運行輸送，使其氣血不足，造成手腳冰冷的情形。

　　二、食療補氣血

　　與其服用大量藥物給身體補充營養(yǎng)，從而達到補氣血的功效，不如多食用補氣血的食物，既健康又安全，不必擔心有副作用的存在，只有補好氣血，才能推動血液循環(huán)，循環(huán)加快了，身體自然會暖和起來。

　　1、當歸紅棗湯

　　對于每一種中藥在歷史上都有相應(yīng)的傳說，而當歸就是其中一種。它在中藥名單中是常見的藥材之一，它的補血功效相當明顯，被譽為女人的補血圣品。它具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、抗癌 、抗老防老、免疫之功效。

　　紅棗是女性朋友受歡迎的食物之一，有這么一句話，就是每日三顆棗，補血養(yǎng)顏又排毒，它所含有的微量元素和維生素較高，有“天然維生素丸”的稱號，還具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗也能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

　　制作方法

　　當歸和紅棗都是補血圣品，兩者的結(jié)合可有效的緩解氣血不足，從而達到治療手腳冰冷的癥狀?？捎卯敋w5克，枸杞10克，去核紅棗12顆，將它們洗干凈后，放入鍋中煮，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入鍋中，接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，待水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后再調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。