氣血兩虛需要注意什么

　　1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、健脾補(bǔ)腦之食物，可常食用。

　　4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。

　　5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

　　冬季養(yǎng)腎食譜

　　一、羊肉湯

　　材料

　　羊肉、枸杞、胡椒粉。

　　調(diào)理方式

　　將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

　　保健功效

　　補(bǔ)腎、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

　　二、山藥湯圓

　　材料

　　山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

　　調(diào)理方式

　　將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。

　　保健功效

　　健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

　　三、雙耳湯

　　材料

　　黑木耳、銀耳、冰糖。

　　調(diào)理方式

　　先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。

　　保健功效

　　補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于氣血兩虛的一些癥狀以及如何調(diào)理氣血兩虛的方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有了一定了解了。因此，當(dāng)我們出現(xiàn)氣血兩虛癥狀的時(shí)候，為了我們的健康，我們應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，不是嗎?