如果你比較肥胖，那么多吃青蘿卜，因為青蘿卜容易產(chǎn)生飽脹感，能夠幫助你減肥成功。

　　如果你腸胃不好，經(jīng)常腹瀉，那么多吃青蘿卜，因為青蘿卜具有止瀉的功能。

　　常吃青蘿卜可以降低血脂、預(yù)防感冒、預(yù)防冠心病等疾病。青蘿卜適用于大部分人群，但是如果你患有脾胃虛寒，慢性胃炎，那么還是要少吃青蘿卜。

　　三、紅蘿卜

　　紅蘿卜穿著紅色的外衣，通常又被叫作“水蘿卜”和“大紅蘿卜”，形如其名，從它的名字你就能知道它的顯著特點(diǎn)是個子大，蘿卜肉水分多，具有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值。據(jù)某專家研究表示紅蘿卜皮的營養(yǎng)價值和藥用價值高。所以平常我們吃紅蘿卜的時候，連著這層皮一起吃，不要再削掉。

　　紅蘿卜屬于溫性蔬菜，具有健胃消食、化痰止咳、清熱解毒的功效。其中含有鉀、鈣、鐵、磷、硒等物質(zhì)，并且含量幾乎是普通蘿卜的幾十倍。紅蘿卜一年四季都適合生長，口味微辣中略帶甘甜，吃法有很多種，比如可以涼拌吃、熱炒、做湯等等。

　　四、胡蘿卜

　　胡蘿卜是三種蘿卜中瘦細(xì)的一個，不要看它瘦細(xì)，營養(yǎng)價值豐富著呢!它質(zhì)脆味美，具有健胃消食、幫助消化、治療夜盲癥等功效。胡蘿卜中的主要營養(yǎng)是胡蘿卜素，胡蘿卜素需要通過咀嚼、切碎、煮熟才能釋放出來被人體消化吸收。

　　據(jù)某科學(xué)家研究表明，每天食用兩根胡蘿卜，可以有效降低血中膽固醇的百分之二十，每天食用三根胡蘿卜，能夠有效預(yù)防心臟疾病和腫瘤等疾病的發(fā)生。

　　如果你臉上色斑比較多，那么多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜素具有祛斑、抗衰老的作用，能夠保持女性皮膚的彈性，對女人的美容養(yǎng)顏具有很好的功效。

　　如果你長時間用眼，比如長時間看書，長時間對著電腦等，那么多吃胡蘿卜，因為常吃胡蘿卜能夠幫助用眼一族的人緩解眼睛疲勞，維持正常的視覺功能。

　　如果你經(jīng)常感冒、發(fā)燒等，說明你抵抗力在下降，這時候需要多吃些胡蘿卜來提高身體素質(zhì)，因為胡蘿卜素能夠提高體內(nèi)的免疫功能，增強(qiáng)你的抵抗力?！　?/p>