擁有魔鬼身體,是每個(gè)人的愿望。但是現(xiàn)在天氣那么冷,出去健身,顯然很多人做不到,其實(shí)想要瘦身,在家里做一些蔬菜瘦身湯就完全可以搞定。想知道瘦身湯的做法以及減肥瘦身湯嗎?那就一起來看看吧。
蔬菜瘦身湯的主要原料就是蔬菜,所以營(yíng)養(yǎng)就不用擔(dān)心了,而且它的做法簡(jiǎn)單,稍微學(xué)一學(xué)就能會(huì)。
方法一
材料
雞胸骨200公克,青蔥2支,芹菜100公克,洋蔥1顆,青椒1個(gè),蕃茄1顆,大白菜200公克,水2000cc,鹽1小匙,雞粉1小匙。
做法
1.先買一些新鮮的雞胸骨,然后把雞胸骨放入沸水中汆燙去血水后,撈起以冷水清洗,備用。
2.青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊,備用。
3.取一湯鍋,放入作法1的雞胸骨與水2000cc,以大火煮滾后,轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。
4.將其余食材放入作法3的鍋中,以小火再煮約1小時(shí),起鍋前加入所有調(diào)味料拌勻即可。
方法二
材料
豆腐1塊,瘦肉50克,海帶芽50克,鮮香菇5朵,枸杞、生姜、精鹽、味精各適量。
做法
1、姜切絲,豆腐切塊。
2、海帶芽洗凈,切小塊。香菇洗凈。
3、瘦肉切片,焯水后撈出備用。
4、湯煲中倒入一些清水煮開,慢慢的放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、姜絲等一起煮。
5、用大火煮5分鐘后,改小火續(xù)煮10分鐘,加入肉片,調(diào)入精鹽、味精,轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火,蓋上蓋燜2分鐘即可。
方法三
材料
紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量。