三、番茄牛骨湯
牛骨也是一種極具營養(yǎng)價值的食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)還有微量元素，所以把它拿來煮湯，喝了之后對于身體健康有非常多的好處。而番茄是一種富含非常多維生素還有營養(yǎng)物質(zhì)的食物，經(jīng)常吃它還具有抗衰老的作用。這兩種食物搭配在一起煮湯，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)很豐富，所以大家在平時的時候不妨做這個湯給自己喝。
怎么做
1、這款湯所需要的食材就是牛骨頭、番茄、玉米、胡蘿卜還有就是一些調(diào)味料。
2、然后我們再把所有的食材都清洗干凈，然后切好備用。
3、然后再把牛骨放在燒開的水當中過一下，這么做的目的在于去除它上面存在的血漬還有就是減少異味。
4、之后再把準備好的所有食材一同放入鍋中，先用大火煮熟，然后再改用小火溫煮。大約需要兩個小時就可以吃了。
四、蘿卜羊骨湯
在冬季的時候如果說要進補，那么羊肉肯定就是大家青睞的一種滋補食物，而想要壯骨，在這樣的情況之下選擇羊骨燉湯就是一個非常不錯的選擇。而且在冬季的時候，不能錯過的一種蔬菜就是白蘿卜。白蘿卜具有非常高的營養(yǎng)價值，在冬季的時候吃可以給身體補充能量，這樣就會增加身體的抗寒能力，讓身體更加健康。而羊肉在冬季的時候是我們進補不能夠錯過的一種食物，所以在這樣的情況之下，把它們搭配在一起吃就會有非常好的滋補還有壯骨的作用。
怎么做
1、首先我們要準備好羊骨，還有白蘿卜，以及一些調(diào)味料。
2、然后我們要把羊骨放在熱水當中燙一下，去除它上面的腥味，還有就是血漬。
3、之后把羊骨頭放在高壓鍋當中悶煮，等開了之后再向里面加入白蘿卜還有一些調(diào)味料就可以了，等上幾分鐘就可以食用了。
結(jié)語：要想在冬季養(yǎng)好你的骨頭，讓你的骨頭強壯，那么就可以用以上這些方法來幫助你們快速的壯骨，而且在冬季的時候喝湯，還可以有暖身的作用。所以大家在以后的生活當中不妨照著小編為大家介紹的這些方法去做吧。
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