四紅補(bǔ)血粥是通過將紅棗、紅豆、花生、紅糖這些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功能的食材熬制成的粥，這種粥特別適合女性朋友，那么你知道四紅補(bǔ)血粥的做法嗎？知道四紅補(bǔ)血粥什么時(shí)候喝比較好嗎？

　　女性朋友在特殊時(shí)期容易寒涼，而四紅補(bǔ)血粥正好可以幫助她們調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。感興趣的朋友不妨來學(xué)些一下。

　　四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的介紹

　　薏米、小米、紅豆、高梁，對(duì)于懶人來說，用來煮粥方便、健康?？梢愿鞣N各樣的組合著。喜歡這個(gè)組合，補(bǔ)血養(yǎng)胃，適合冬天。

　　四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥

　　食材和調(diào)料

　　紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

　　做法

　　1、首先將準(zhǔn)備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及那么至少要提前2個(gè)小時(shí)開始泡。

　　2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。

　　3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時(shí)。

　　玫瑰紅棗補(bǔ)血粥

　　功效解析

　　玫瑰調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。

　　紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，而且物美價(jià)廉，是廣大群眾都能買的起的一種食物，用它來熬粥，也能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。

　　黑米黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。

　　紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性好的美容養(yǎng)顏佳品。

　　材料

　　黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

　　做法

　　1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。