隨著生活水平的提高，因生活壓力及工作壓力所導(dǎo)致需要補(bǔ)腎的女性朋友越來(lái)越多，所以女性補(bǔ)腎的食物有哪些就成了大家討論的熱門話題。想知道補(bǔ)腎的食物有哪些以及什么食物補(bǔ)腎嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　女性補(bǔ)腎的食物雖然有很多，但你要學(xué)會(huì)選擇，千萬(wàn)不能多吃亂吃，下面就給你們仔細(xì)介紹下。

　　女性補(bǔ)腎的食物

　　何首烏

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片

　　何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　海參

　　海參能有效的滋陰潤(rùn)燥，常被用于經(jīng)前緊張綜合征以及女性更年期綜合征等情況。

　　海參冰糖羮

　　水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

　　龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚

　　甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

　　鱉甲

　　軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯

　　剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

　　百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥

　　準(zhǔn)備大約西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，再放入鮮百合50克，大米100克，一起煮成濃粥。

　　當(dāng)歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。