銀耳南瓜補血湯

　　材料

　　南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。

　　做法

　　1.銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘。南瓜去皮切滾刀塊。蓮子洗凈去苦心。紅棗洗凈。

　　2.砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

　　3.放紅棗再煮5分鐘，后放南瓜，煮至變軟即可。

　　百合白果牛肉湯

　　材料

　　百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

　　做法

　　1.白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。

　　2.牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。

　　3.武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

　　圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料

　　圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　做法

　　1.圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。豬瘦肉洗凈，切塊。

　　2.一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。

　　3.武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　功效

　　這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　章魚干豬腳姜湯

　　材料

　　章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

　　做法

　　1.章魚干略浸洗。老姜切片。

　　2.豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈。

　　3.一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可)。

　　功效

　　此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的補血湯的做法大全，你們都了解了吧。這對于需要補血的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的補血的食物有哪些以及補氣補血吃什么，感興趣的就去試一試效果如何吧。