玫瑰情人粥
原料
準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。
做法
先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。
如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。
桂圓蓮子糯米粥
原料
圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。
做法
加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。
銀杞菊花粥
原料
銀耳、菊花各10克，糯米60克。
做法
同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
紅棗茯苓粥
原料
大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。
做法
將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
百合粥
原料
百合40克，粳米100克，冰糖適量。
做法
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
芝麻核桃粥
原料
芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)。
