綠豆含粗纖維較多，可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘，能有效的促進(jìn)排毒，蜂蜜又被譽(yù)為完美的食品，營養(yǎng)全面而豐富，經(jīng)常食用可以使面容紅潤有光澤，皮膚白皙光滑。

　　4、抗衰祛皺

　　每個人都希望自己一直保持年輕，不會隨著時間的變化而老去，尤其是女性朋友，而怎樣保持年輕不老去成了廣大女性一個大的難題，現(xiàn)在就讓小編告訴你們一個抗衰祛皺的秘訣吧。

　　牛奶杏仁燉銀耳

　　首先將40克的杏仁洗凈加水燉10分鐘，再將銀耳泡發(fā)，泡發(fā)是好用冷水，這樣銀耳的營養(yǎng)素就不會被破壞掉，而且食用的時候口感也會比熱水要好，后將煮好的杏仁、銀耳和脫脂牛奶一起倒入鍋中，加入適量的水煮10分鐘即可食用。

　　杏仁具有清除毒性的自由基，有抗衰老的功效，被公認(rèn)為美容佳品。銀耳能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤光滑，富有彈性，再加上牛奶也有美容的效果，常喝能使女性保持年輕靚麗的容顏。

　　5、明亮雙眼

　　俗話說眼睛是心靈的窗戶，透過眼睛可以看出一個人的心靈，是惡亦或是善，眼睛也是人體重要的器官，它可以看出一個人的身體狀況，因此擁有一個明亮的雙眼十分重要，下面小編就為各位推薦一下奇妙的亮眼神功吧。

　　西紅柿蘑菇燉豬肝

　　首先將500克的豬肝洗凈后切片，加入蔥姜末，料酒拌勻，放蒸籠蒸15分鐘，放料酒是因為它可以去除豬肝中的腥味，然后將6個蘑菇和2個西紅柿切丁備用，再將鍋中加清水及料酒煮5分鐘，放入煮好的豬肝、西紅柿丁和蘑菇丁煮開， 后加入鹽、雞精、胡椒粉攪勻即可食用。

　　豬肝可以促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高人體對昏暗光線的適應(yīng)性，保護(hù)眼睛視力，西紅柿含豐富的維生素C，可以防止眼睛晶狀體混濁性白內(nèi)障、角膜炎和虹膜出血。

　　結(jié)語：健康和美麗并不一定像人們所說的與生俱來，而它主要是通過后天的努力得來的。大多數(shù)人都認(rèn)為健康和美麗是成年女性的專屬，而事實并不僅僅是成年女性應(yīng)該所追求的，可以說大多數(shù)人甚至所有的人都應(yīng)該去追求的。不論是誰，擁有一個健康的身體都十分重要，因此，讓我們一起為吃出健康，吃出美麗吧!

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