一到春天，人們就會(huì)覺(jué)得濕氣特別重，很多朋友都會(huì)想法設(shè)法的祛濕，但是很多人找不到辦法。究竟吃什么可以祛濕呢？下面就跟著小編一起來(lái)了解祛濕的方法吧，看看吃什么東西祛濕吧。

　　如果人們不及時(shí)的祛濕，就會(huì)受到疾病的侵襲，人們體內(nèi)有濕氣的時(shí)候會(huì)有怎樣的反應(yīng)呢？人們?cè)趺慈コw內(nèi)的濕氣呢？

　　體內(nèi)濕氣重表現(xiàn)

　　1.濕性重濁

　　頭重身困，四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。

　　2.濕性粘滯

　　主要表現(xiàn)在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等;二反映在病程上，纏綿難愈，如風(fēng)濕病等。

　　3.濕為陰邪，阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣

　　出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

　　春季祛濕食譜推薦

　　養(yǎng)生祛濕食譜一 白扁豆龍骨湯

　　食材

　　豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。

　　做法

　　1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節(jié)備用。

　　2.豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉。

　　3.將焯過(guò)的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火，出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。

　　作用

　　白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，它的果實(shí)(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。

　　養(yǎng)生祛濕食譜二 赤小豆鯽魚湯

　　食材

　　鯽魚1條，赤小豆150克，生姜1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。