剖腹產(chǎn)恢復(fù)比順產(chǎn)時(shí)間要長(zhǎng)，在飲食上需要特別的注意，一般飲食要以清淡為主。那么剖腹產(chǎn)坐月子食譜有哪些，坐月子吃什么比較健康呢，下面就為大家分享剖腹產(chǎn)坐月子食譜!

　　1、第一天

　　一杯蘿卜水，一杯白開(kāi)水，大米粥。

　　剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食。

　　2、第二天

　　早：自做小米粥，也可以用開(kāi)水沖雞蛋，既有營(yíng)養(yǎng)，味道也不錯(cuò);

　　午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。

　　晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

　　3、第三天

　　早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃，有開(kāi)奶的功效)。

　　午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。

　　晚：白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

　　4、第四天

　　早：黑米粥(加枸杞)，一個(gè)豆沙包。

　　午：鯽魚湯(下奶的)，加一個(gè)沖雞蛋。

　　晚：黑魚湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

　　5、第五天

　　早：白米粥，一個(gè)豆沙包。

　　午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條。

　　晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。

　　6、第六天

　　早：白米粥，一個(gè)豆沙包，半個(gè)饅頭。

　　午：白米粥，鯽魚湯。

　　晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

　　7、第七天

　　早：一個(gè)豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個(gè))。

　　午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋。

　　晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥。

　　剖腹產(chǎn)后飲食，這些營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)要知道

　　1、避免寒涼、辛辣食物

　　剖腹產(chǎn)的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　2、不宜大補(bǔ)

　　另外不少家庭在新媽媽月子期間都會(huì)做些大補(bǔ)的飲食。其實(shí)剖腹產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。