貧血是日常生活中人們較為常見的癥狀之一。大多數(shù)的女性，尤其是孕婦比較容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，那么在發(fā)生貧血的時候會出現(xiàn)哪些癥狀呢?出現(xiàn)這種癥狀的時候我們應(yīng)該吃哪些食物能幫助我們快速的補(bǔ)血呢?出現(xiàn)貧血的人哪些食物是不能吃的這些你都知道嗎，那下面就讓我們一起去看看吧。
貧血的人吃什么補(bǔ)血快
1.龍眼紅棗粥
出現(xiàn)貧血的時候我們可以通過食物的方法來有效的進(jìn)行補(bǔ)血，龍眼和紅棗就是一種不錯的選擇，兩者皆能補(bǔ)血。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，好選用粳米。這食療方具有養(yǎng)心補(bǔ)脾和滋補(bǔ)作用，避免因供血不足對其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補(bǔ)血食材。
2.薏苡仁紅棗粥
應(yīng)該有很多人沒有聽過薏苡仁，但薏苡仁和紅棗、糙糯米一起搭配起來有很好的功效。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時加上適量白糖即可。具有滋陰補(bǔ)血的作用，特別適合貧血的女性朋友。
3.雞蛋
雞蛋在我們?nèi)粘５纳钪袘?yīng)該是比較常見的一種，出現(xiàn)貧血情況的時候我們可以取出兩個雞蛋黃并打散，然后放進(jìn)加了鹽的熱開水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質(zhì)，特別適合缺血性貧血患者。
1、不能喝咖啡
因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，好能將咖啡改為橘子汁。
確實(shí)，咖啡并非能長期飲用。重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。
2、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
