“黃臉婆”是每一位女性避之不及的稱號，可氣色不好、臉色蠟黃的問題，并沒有因?yàn)榭謶侄鴾p輕，“臉黃”似乎成了女性逃脫不掉的魔咒，究竟是哪些原因造成了這種現(xiàn)象呢?

　　作息習(xí)慣導(dǎo)致

　　在當(dāng)下，熬夜早已成一種習(xí)慣，很多女性忙于工作或?qū)W習(xí)，或者沉醉于夜生活，造成睡眠不足，這會(huì)導(dǎo)致紊亂內(nèi)分泌;再者，負(fù)責(zé)排毒的肝臟也得不到充足的休息，導(dǎo)致代謝效率降低，此時(shí)面部的色素沉淀會(huì)增加，出現(xiàn)臉色蠟黃的情況。

　　貧血

　　造成貧血的主要原因是身體缺少微量元素鐵，女性由于生理期的存在，很多人都存在貧血的問題，這種病癥的典型表現(xiàn)就是面色蒼白或蠟黃，并伴隨頭暈、目眩等癥狀表現(xiàn)。

　　營養(yǎng)不良

　　在以瘦為美的當(dāng)代，很多女性為了追求曼妙的身材，不惜以節(jié)食為代價(jià)，這導(dǎo)致營養(yǎng)攝入極不均衡，導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，此時(shí)人的面色自然很差。

　　護(hù)理不當(dāng)

　　脆弱的面部肌膚，如果沒有合理的護(hù)理，很容易留下時(shí)間的痕跡，面色蠟黃、皺紋等情況的出現(xiàn)在所難免。因此，想要有好的氣色，對皮膚的護(hù)理也不容忽視。

　　女性如何調(diào)理氣色，擁有膚色嫩白，色澤紅潤的皮膚呢?除了養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、做到積極的皮膚護(hù)理，食療也很關(guān)鍵，下面就為大家推薦幾款調(diào)理氣色的食療方式。

　　銀耳枸杞羹

　　銀耳是女性滋補(bǔ)的佳品，對美容養(yǎng)顏有極大的幫助，配之以枸杞，滋補(bǔ)功效不容小覷。

　　首先，將銀耳泡發(fā)洗凈后撕碎;在鍋中倒入適量清水，將銀耳倒入后開火煮開;水開之后，加入適量冰糖，轉(zhuǎn)小火慢煮;等快出鍋前，加入洗凈的枸杞即可。

　　菠菜豬肝湯

　　菠菜和豬肝中都富含維生素和微量元素鐵，可以起到極佳的補(bǔ)血效果，用它們煮湯，對女性氣色的調(diào)節(jié)大有裨益。

　　首先將菠菜擇洗干凈;豬肝淘洗后用清水浸泡半小時(shí)，然后取出切片，加入生粉，食鹽，料酒等調(diào)料拌勻備用;在鍋中加入適量清水，燒至水開后倒入菠菜葉;一段時(shí)間后，倒入拌好的豬肝;將火轉(zhuǎn)為中火，邊用筷子攪拌邊觀察，直到豬肝看不到血色后立即關(guān)火;起鍋前加入適量調(diào)味即可食用。

　　姜棗茶

　　紅棗是補(bǔ)血的佳品，配之以生姜，更添了養(yǎng)生功效。

　　首先將大棗洗凈去核后切成丁狀;生姜去皮切碎后，與紅棗一起倒入鍋中;加入適量的清水，開小火慢燉;煮開后加入適量冰糖，繼續(xù)煮;不時(shí)要用筷子進(jìn)行攪拌，以免粘鍋;等到姜棗粘稠成糊狀之后關(guān)火，冷卻后裝瓶，喝時(shí)挖出一勺，沖水即可服用。

　　這些補(bǔ)血的食療可以很好的調(diào)理女性氣色，不想成為“黃臉婆”的女性，千萬不能錯(cuò)過。

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