七、杜蓉湯

　　健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻鄂r美、沁人心脾。

　　原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。

　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

　　制作方法：

　　1、將豬腰剔去筋膜，挎花刀。

　　2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用。

　　3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可。

　　4、加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

　　八、雙果清潤湯

　　做法：豬肉剔去筋膜(不過我沒我媽那么勤奮，一般省了這一步),洗凈切成小肉片;蘋果洗凈，去核留皮，切成塊;無花果洗凈;倒入清水燒開，放入豬肉片、蘋果塊、無花果;用小火煮約2小時(shí)，加入精鹽調(diào)味即成。

　　九、羅漢果杏仁豬肺湯

　　材料：豬肺300 克，蔥1棵。

　　藥材：羅漢果1 個，杏仁10 克

　　調(diào)味料：鹽1 小匙。

　　做法：豬肺洗凈(豬肺比較難洗凈，一定要洗多幾次啊)，放入滾水中氽燙，撈起洗凈，切片。羅漢果洗凈敲碎。蔥洗凈切絲。羅漢果、杏仁放人鍋中，加水以大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘。加入肺片，轉(zhuǎn)中火續(xù)煮5 分鐘，加蔥絲鹽調(diào)味即成。

　　十、芹菜月季花湯

　　配料：芹菜300克，紅棗50克，月季花10克，冰糖少許。

　　制作：將前三味洗凈共煎成湯，加冰糖。

　　功效：活血養(yǎng)血。適用于治療頭痛且有血瘀。

　　總結(jié)：通過本文我們知道適合秋季養(yǎng)生的食譜還是很多的，我們可以在平時(shí)的飲食中就注意，在吃食物的時(shí)候有所選擇，多吃一些適合秋季養(yǎng)生的食品，如蓮藕排骨湯，山藥雪梨豬肺湯，雙果清潤湯等，讓我們的身體在秋季變的更好。