相信很多人都知道紅豆薏米水的功效，可以排出身體的濕氣，排毒養(yǎng)顏。對(duì)身體非常有好處。今天我能就來具體的研究一下，這個(gè)紅豆薏米的功效。對(duì)身體有什么幫助。紅豆薏米該如何去做。紅豆薏米還可以加什么食物來搭配，有著不同的功效。紅豆薏米食用的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)?一起來看一下吧。
紅豆薏米的功效
紅豆薏米一直是非常受到推崇的養(yǎng)生食譜。它原料很常見，做起來又很簡單。很多人都喜愛吃它。特別是在夏天的時(shí)候，喝一碗紅豆薏米粥，既能夠開胃消食，還能夠有著祛濕消腫的功效。對(duì)于紅豆薏米還有其它的功效，你還知道有哪些嗎。
1、提升精氣神
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
有很多女性朋友會(huì)有水腫的困擾。到了下午的時(shí)候小腿比剛起床的時(shí)候粗了一圈。這時(shí)候可以經(jīng)常喝一些紅豆薏米粥，能夠幫助身體祛濕利尿，排出身體中的多余水分。
3、健脾消腫
薏米紅豆熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。
4、減肥祛斑
很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
紅豆薏米的功效那么多，不過做起來很方便哦。自己在家就可以做了。首先準(zhǔn)備好原材料，紅豆和薏米。還可以準(zhǔn)備一點(diǎn)年糕或者小元宵之類的。還要準(zhǔn)備適量的冰糖。
1、準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料;
2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖;
3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋;
4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)呢;
5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧;
6、40分鐘后就可以開鍋吃了。
紅豆薏米的做法就是這么簡單，是不是頓時(shí)廚神附身?趕緊嘗試一下吧!
紅豆薏米的搭配
中藥配伍講究按照病情的需要和藥性的特點(diǎn)，將兩味以上的藥物搭配使用，從而達(dá)到更好的治療效果。食療也是同理，快來看看紅豆薏米飲食搭配適合哪些不同的癥狀吧。
1、薏米紅豆+桂圓
可以治療：靜心養(yǎng)神、提神養(yǎng)目、心悸空虛、貪睡等癥狀
2、薏米紅豆+百合、蓮子
可以治療：煩躁失眠、紅疹痘斑等癥狀
