橙黃誘人的橘子色澤鮮艷，酸甜的口感更是深受人們的喜愛，其實(shí)橘子不但好吃，它的養(yǎng)生功效一樣不容忽視，下面就為大家介紹一些橘子對我們健康的幫助。

　　美容養(yǎng)顏

　　對于想改善膚質(zhì)的朋友，橘子一定不能錯(cuò)過，它含有豐富的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)，對皮膚的滋養(yǎng)和改善大有裨益，首先維生素C可以抑制皮膚黑色素分泌，起到美白的作用，再者，它還能促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，對皮膚角質(zhì)可以起到很好地的滋養(yǎng)作用，緩解皮膚衰老，防止皺紋產(chǎn)生。

　　促進(jìn)食欲

　　橘子口感酸甜，具有極佳的開胃效果，對于食欲不振發(fā)的人，吃一些橘子，可以促進(jìn)食欲的產(chǎn)生，吃飯更香。

　　潤腸通便

　　橘子中含有豐富的膳食纖維和果膠，它們能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助身體將體內(nèi)代謝的食物殘?jiān)謇淼?，起到潤腸通便的作用。

　　降低膽固醇

　　同時(shí)果膠還具有降低膽固醇的作用，可以有效防止動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的發(fā)生。

　　化痰止咳

　　氣溫降低時(shí)，在外寒的侵?jǐn)_之下，身體很容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適情況，而橘子這時(shí)食用橘子可以起到化痰止咳的作用。

　　知道了這些功效之后，相信不少人已經(jīng)迫不及待地要多吃橘子了，橘子除了生吃之外，還有哪些食用方式既美味又養(yǎng)生呢?

　　銀耳橘子糖

　　銀耳是一種名副其實(shí)的滋補(bǔ)食材，和橘子一起煮湯，不但口感甘美，養(yǎng)生功效也更加顯著。

　　首先準(zhǔn)備適量的銀耳、橘子和紅棗;再將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，撕成小塊;紅棗洗凈，橘子剝開，留有備用;在鍋中加入適量清水，倒入銀耳紅棗慢煮一段時(shí)間后，加入橘瓣;等橘子成熟后，添加適量蜂蜜即可出鍋。

　　橘子糖水

　　橘子糖水是一味味道酸甜的飲品，可以起到極佳的開胃效果，同時(shí)仍具備橘子所具的養(yǎng)生功效。做法也很簡單。

　　首先要準(zhǔn)備適量的橘子、哈密瓜、冰糖;將哈密瓜去皮切成塊狀，橘子剝開;在鍋中倒入少量清水，加入哈密瓜、橘子，微煮一段時(shí)間后加入冰糖;等冰糖完全融化后即可食用。

　　橘子粥

　　用橘子熬粥也是一種別具風(fēng)味的吃法，首先將大米淘洗干凈，在鍋中添加適量清水后倒入大米，開火燜煮;這是再將適量的橘子榨汁，等粥微微粘稠后倒入橘子汁，攪拌均勻后，再加熱一段時(shí)間即可出鍋。

　　這些橘子的新吃法，一定要試一試哦。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。