八寶粥是一種非常常見的粥，八寶粥非常好吃，有許多人特別是小孩喜歡吃八寶粥，八寶粥里面有許多粗糧，可以說是營養(yǎng)豐富，那么請問孕婦可以吃八寶粥嗎?八寶粥的功效與作用是什么?吃八寶粥的危害是什么?下面小編為大家講解。

　　孕婦可以吃八寶粥嗎

　　孕婦能夠少吃一點八寶粥，不過這個八寶粥好是自己做的，要是罐裝八寶粥的話，好不要經(jīng)常吃，要是孕婦想吃八寶粥，可以自行制作八寶粥，不過盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料?，F(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)罐裝的八寶粥，專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥，孕婦常吃灌裝八寶粥的影響：

　　1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險，影響孕期母嬰安全。

　　2、罐裝八寶粥里面會有一些防腐劑之類的添加劑，這些添加劑在平時的時候?qū)θ梭w不會有太大的危害，不過可能會對孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響，因此，不建議孕婦食用。

　　孕婦要是想吃八寶粥，就能夠在八寶粥里面添加一些孕婦能夠吃的營養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。

　　健康八寶粥的煮法

　　如果準媽媽們確實喜歡吃八寶粥，那么小編建議您在烹飪八寶粥的時候，要注意以下的細節(jié)：

　　首先，您用于烹飪的食材，除了紅棗等有核的食物之外，都要做到浸泡三個小時以上為宜。

　　其次，您好選用黑豆、紅豆、粳米等作為主要的食材，不要選擇綠豆哦，因為孕婦吃太多的綠豆對身體也不好。也好不要選用桂圓。

　　接著，再用大火將八寶粥煮開之后，還要再用小火將其煮爛，然后再倒入花生、紅棗等，繼續(xù)煮。

　　后，您在出鍋的時候可以添加一些冰糖來進行調(diào)味，盡量不要選擇白糖哦!

　　注意事項

　　小編在這里還要再提醒準媽媽們，吃八寶粥可以，但是要少吃，并且不要吃罐裝的八寶粥。

　　罐裝的八寶粥往往含糖量會過高，甚至是超標，準媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g攝入太多的糖分，就會導致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加，這對于您的身體健康以及寶寶的生長發(fā)育來說都是不利的，嚴重的時候甚至會讓您以及寶寶面臨風險呢!

　　除此之外，罐裝的八寶粥中往往添加有防腐劑，這也是不健康的一種元素，會對您的腎臟以及肝臟產(chǎn)生不利的影響，對您來說，這些不健康的元素，就是您應(yīng)該避而遠之的。 

　　所以，準媽媽們一定要記住，不要吃罐裝的八寶粥。一定要自己烹飪，這樣才能保證食材的新鮮以及安全，為自己以及寶寶的健康增添一份保障。

　　八寶粥的功效與作用

　　1、粳米

　　粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。